アンチエイジング、抗酸化力の高い食品トップ20とは?

0
    ドクターぺりコーンによるアンチエイジングプログラムは
    以前の記事で紹介しましたが、抗酸化力の高い食品を摂ることが美肌に
    つながることは間違いありません。

    それではどういった食品が抗酸化力が高いのでしょうか。

    というと色鮮やかな野菜やフルーツだそうです。
    食品の抗酸化力はORAC法(活性酸素吸収能力分析法)によって
    測定します。これはボストンのタフツ大学が開発したものでその食品の
    100グラムあたりのORACいう単位でさまざまな食品の抗酸化力を表しています。

    抗酸化力の強い野菜とフルーツベスト20は

    第1位 プルーン    5770
    第2位 干しぶどう   2830
    第3位 ブルーベリー  2400
    第4位 ケール     1770
    第5位 イチゴ     1540
    第6位 ほうれん草   1260
    第7位 ラズベリー   1220
    第8位 芽キャベツ   980
    第9位 プラム     949
    第10位 ブロッコリー  890
    第11位 ビート     840
    第12位 オレンジ  750
    第13位 ぶどう  739
    第14位 赤ピーマン  710
    第15位 さくらんぼ  670
    第16位 キウイフルーツ 602
    第17位 グレープフルーツ  483
    第18位 たまねぎ  450
    第19位 とうもろこし  400
    第20位 なす      390
    ※数字の単位はORACです(100グラムあたり)

    〜「ぺリコーン博士のアンチエイジング革命」P25参照〜

    こういった抗酸化力の高い食品を毎日積極的に
    摂るようにすれば美肌になることは間違いないですね。

    今日も応援いただけるとすごーくうれしいです♪
    更新の励みになります♪
    ↓↓↓
    infoblogランキング
    人気ブログランキング

       

    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << August 2018 >>

    Ads by

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    recommend

    モレナリップクリーム
    モレナリップクリーム (JUGEMレビュー »)

    一度これを使ったらもう手放せなくなった、私の愛用するリップクリームです。乾燥気味だった唇がプルプルになって口紅がきれいにのります。ひび割れてガサガサの唇は最悪。ひび割れ知らずのつやつや唇になりますよ♪

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM